生活報1月8日訊 幾年前，人們健身是為了減肥；而如今，健身是為了抵御亞健康、練出『人魚線』、『馬甲線』。幾年前，健身時找個私教是件很新奇的事情；而如今，大多數健身中心配備了私人教練，目的是科學健身，減少不必要的傷害。同樣是健身，『軟件』進一步提昇。不久前，健身教練憑借過萬的月薪引起了各行業熱議，一些健身達人已把請私人健身教練(以下簡稱私教)看成是『標配』。近日，記者走訪了哈市幾家大型健身中心，聽私教們講講其中的門道兒。

　　『沒請私教，都不好意思說自己時髦』

　　元旦前，記者來到了哈市南崗區大成街上的一家健身中心，發現很多大型健身俱樂部雖然有動感單車、瑜伽、普拉提等團體健身課程，但請私教進行有針對性的鍛煉，越來越受人追捧。私教往往『一對一』教學，在教學過程中，根據學員的身體素質私人訂制課程內容，上課時間也由學員自己定，這更加適應現代都市人的繁忙生活。

　　『趴在地上，腰部放松，收緊下巴，用力挺起胸部，將頭部抬起離地，雙手做出游泳的姿勢……』私教韓超正在給學員小肖做指導。

　　『小肖剛來的時候，體脂肪測試的數據都在正常范圍內，不需要減脂減重。但通過觀察，我發現她的體態不是很好，肩部略微向前傾，雙臂有明顯的「蝴蝶袖」，骨盆前傾，需要加強背部力量的訓練。』如今，通過近兩個月的針對性訓練，小肖的體態更加勻稱。

　　『沒請私教，都不好意思說自己時髦！』家住香坊區的小穎笑著對記者說。小穎身高162厘米、體重53公斤，健身目標是練出『馬甲線』。『這需要進行無氧運動，減少脂肪，同時增加肌肉。』小穎說的頭頭是道。目前，她已經跟私教練了兩個月，效果還不錯。

　　『有人監督更易堅持，畢竟花了那麼多錢。每節私教課260元，她一次性購買了50節，現在像小穎這樣花錢出汗的人越來越多。』韓超介紹道。

　　聘請私教價格不菲 一堂課至少200元

　　到健身中心鍛煉，人們喜歡辦年卡，但請私教的費用一般並不包含在內。據了解，根據私教等級不同，一節課的價格通常是200元起價。

　　『每回接手新學員，第一步是幫他做體質檢測。檢測內容包括肌肉力量、耐力、心肺耐力等。然後根據體質檢測情況，對身體各項指標進行評估。』群力一家健身中心的私教周強解釋說。

　　雖然聘請私教價格不菲，但如今越來越多的『健身達人』加入其中，使得私教的收入大幅提高，『現在普通的私教月收入在6000—8000元左右，資格較老的教練月薪可能會過萬。』該健身中心的負責人告訴記者。

　　雖然私教的月薪過萬，但這並非易事，首先根據教練個人水准不同，相應的課程費用有高低差異，同時私教還有銷售業績要求，完不成任務的私教提成會很少，有的甚至只能拿底薪。

　　周強表示，大多數私教至少要工作兩年纔能月薪破萬。此外，健身行業也有旺季和淡季之分，他告訴記者，每年一到冬季，去健身中心堅持鍛煉身體的人就會減少，這也導致了私教的收入往往不太穩定。

　　而與高收入相對應的是極大的工作量。據了解，有的私教平均每天要上四五節課。同時，由於私人訂制服務的特性，私教必須做到『有求必應』，而學員的上課時間具有不確定性，可能有時候很閑，有時候卻要紮堆一起來。周強告訴記者，有時候甚至連吃飯的時間都沒有。事實上，就算不上課，私教也很少閑著，『我們每天至少要額外抽出一小時來鍛煉身體，以此保證自己的身材不走樣。』周強說。

　　私教水平參差不齊 學員應慎重選擇

　　健身產業急劇擴張需要大批新人，但目前專業教練不足，私教水平也參差不齊。據業內人介紹，健身行業認可的證書有兩類：一是『國職證』，即由國家體育總局人力資源開發中心與職業技能鑒定指導中心培訓考核後頒發的《健身教練國家職業資格證》；二是民間機構資質證書，如《NCSA-CPT美國體能協會注冊私人教練證》等。如今讓人心懮的是，健身行業對私教上崗資質並沒有統一標准，私教從業門檻完全由各家健身機構自己把握。

　　王小亮從2011年開始當私教，他告訴記者，私教沒有十全十美的，只能說各有專長。他在全國多項健美比賽中獲得過冠軍，但也有自己的不足之處。平時，他和韓超互相學習，通過跟韓超學習康復方面的知識，提高自己的運動能力。另外，他學習了激活、熱身活動，現在鍛煉後能夠很快恢復體力。

　　他常掛在嘴邊一句話：『學會和練成是兩回事，就像有些人會游泳，但不代表他游得很專業。』找私教也是如此，首先要明確自己希望通過鍛煉提高哪些方面的能力，可以提出一些健身方面的問題，以此來試探教練的專業程度和溝通能力，也可以要求免費體驗一次私教課，更直觀地感受教練素質的高低。